Équipement d'écran d'affichage pour les adolescents

Bridget Leathley, thesaferchoice.co.uk est consultante indépendante en santé et sécurité, elle est membre agréée de l'IOSH et psychologue agréée. et membre associé de la British Psychological Society.

Bridget fournit une assistance en matière de gestion des risques dans les environnements d'installations, de vente au détail et de bureau. Elle dispense une formation en sécurité en face à face, y compris des cours sur l'IOSH et sur mesure, et contribue aux cours d'apprentissage en ligne par le biais d'évaluations et de travaux de conception. Elle écrit pour des publications sur la santé et la sécurité depuis 1996.

Alors que certains enfants sont de retour à l'école, beaucoup sont encore à la maison pour une partie ou la totalité de leur scolarité. Les étudiants universitaires étudient à domicile depuis avant Pâques, sans aucune promesse ferme que les cours reprennent à l'automne.

La routine consistant à se lever, à marcher ou à faire du vélo jusqu'à l'école, ou à marcher jusqu'à l'arrêt de bus, est une partie importante de la préparation préalable à l'apprentissage. Même pour les enfants qui sont conduits aux portes de l'école, la journée scolaire est pleine de mouvement, en particulier pour les enfants plus âgés qui changent de classe à chaque cours. Les cours d'éducation physique font partie du programme et les pauses sont prises à l'extérieur.

Le verrouillage a changé tout cela. Certaines écoles définissent le travail à télécharger et à effectuer à tout moment. Certains adolescents sont devenus nocturnes, accomplissant leur travail, mais dormant toute la matinée, travaillant tout l'après-midi et jouant toute la nuit à des jeux informatiques. Même lorsque l'école exige une inscription en ligne à 9h, vous n'avez pas besoin de vous habiller pour vous rendre à l'ordinateur portable. Et au lieu de monter des escaliers et de courir dans des couloirs entre les cours, ils peuvent fermer une session d'apprentissage en ligne , ouvrir un navigateur et télécharger un document pour passer à la matière suivante. Par conséquent, les enfants peuvent être dans des postures statiques pendant des heures.

Les modes de vie sédentaires chez certains adolescents étaient déjà un problème avant le confinement. Les douleurs dans le haut du corps (dos, cou, épaules) sont rares chez les enfants avant leur entrée à l'école. Cependant, plus les enfants restent longtemps à l'école, plus ils sont susceptibles de souffrir de douleurs dans le haut du corps. Il y a une augmentation progressive de la probabilité vers l'âge de 11-12 ans, le moment où de nombreux enfants passent du collège au lycée, accompagnés de trajets plus longs pour se rendre à l'école. Au moment où ils quittent l'école à 18 ans, ils ont presque la même prévalence de douleur que le reste de la population adulte.

Les sacs d'école lourds et la perte du bureau de classe traditionnel pour ranger les livres en sont l'une des raisons. Mais un autre facteur clé est l'ergonomie. Alors que les employeurs doivent fournir aux employés des chaises et des équipements réglables, à l'école, les tout petits de 11 ans et les grands de 18 ans doivent mouler leur corps dans les mêmes chaises à hauteur fixe pour les utiliser aux mêmes bureaux. Des études sur des enfants montrent qu'en particulier, la position de la tête et l'angle du bas du dos et du bassin ont un impact sur les douleurs dans le haut du corps.

Si vous travaillez à domicile, nous espérons que votre employeur vous aura aidé sur l'ergonomie du bureau à domicile. On vous a peut-être proposé un clavier et une souris séparés pour vous aider à créer un poste de travail ergonomique. On vous a peut-être demandé de réaliser une évaluation DSE du poste de travail à domicile.Mais pendant que les écoles mettent du travail pour vos enfants, quel soutien ont-elles apporté pour s'assurer que leur poste de travail pour étudier est aussi bon qu'il peut l'être ?

J'ai vu des photos pendant le verrouillage de familles entières regroupées autour d'une table de salle à manger, avec les jambes des enfants qui pendent sans soutien et leurs coudes bien en dessous de la hauteur de leurs claviers. Nos maisons n'ont pas été conçues pour l'école.

De nombreux jeunes savent très bien utiliser la souris et le clavier intégrés sur un ordinateur portable, mais si vous avez des enfants qui utilisent un ordinateur à la maison, persuadez-les de s'asseoir à une table ou de se tenir près d'un plan de travail avec un clavier et une souris séparés . L'ordinateur portable peut ensuite être placé sur un support, tel que le Nexstand, afin que vous puissiez ajuster sa hauteur. Comme pour les adultes, le haut de l'écran doit être au niveau des yeux ou juste en dessous. Vous aurez peut-être besoin de coussins pour adapter la chaise et d'une boîte ou d'un autre support sous leurs pieds s'ils n'atteignent pas le sol. Une fois les pieds soutenus, il est plus facile d'adopter une meilleure posture du dos et du cou.

Vos enfants pourraient ne pas vouloir passer tout leur temps assis à une table. Varier leur posture en travaillant d'autres manières (même sur des poufs !) pendant de courtes périodes est acceptable, à condition qu'ils n'oublient pas de continuer à bouger. Moins la posture est idéale, plus vous devez bouger souvent. Certains enseignants ont mis en place des défis d'activité, où les enfants doivent prouver qu'ils ont marché ou couru 5 km à l'aide d'un tracker d'activité ou envoyer une vidéo d'eux-mêmes en train de sauter ou de sauter. Des professeurs de sciences ont envoyé des enfants à l'extérieur pour trouver des fleurs à disséquer et dessiner, ou pour identifier et compter les oiseaux. Les professeurs de mathématiques ont dit aux enfants d'aller à l'extérieur pour mesurer les longueurs, les volumes et les capacités. On rappelle à certains étudiants en ligne toutes les 30 à 40 minutes de se lever, de s'étirer et de bouger avant de continuer. Si vous avez des enfants avec des enseignants moins imaginatifs, vous pouvez peut-être intégrer une activité dans leur journée. Certains parents ont même cédé au « peut-on avoir un chien ? plaidoyer, juste pour faire sortir les enfants de la maison !

Si vous pouvez enseigner de bonnes habitudes à la maison, ils pourraient continuer à les garder lorsqu'ils retourneront à l'école ou à l'université. Pour éviter d'alourdir leurs cartables, ils auront besoin de moyens légers et portables pour adapter leur configuration. Un support pour ordinateur portable Nexstand ne pèse que 234 g et se plie pour avoir à peu près la même longueur qu'un classeur à anneaux. Des claviers et souris compacts avec cordons rétractables sont également disponibles pour compléter l'ensemble.

MacDonald J, Stuart E, Rodenberg R. Lombalgie musculo-squelettique chez les enfants d'âge scolaire : une revue. JAMA Pédiatre. 2017;171(3):280-287. doi:10.1001/jamapediatrics.2016.3334

Wirth, B., Potthoff, T., Rosser, S. et al. Facteurs de risque physiques pour les douleurs au cou et au milieu du dos chez les adolescents : une revue systématique. Chiropr Man Therap 26, 36 (2018). https://doi.org/10.1186/s12998-018-0206-y