Saber como usar um laptop é uma habilidade essencial para as crianças. Porém, saber como usá-lo com segurança muitas vezes pode ser esquecido.
As crianças adoram passar muito tempo nos computadores. Os laptops são ótimos porque são compactos e portáteis para que as crianças possam trabalhar neles na escola ou em casa. No entanto, a liberdade e flexibilidade que o design de um laptop oferece também podem causar problemas.
Usar um laptop por muito tempo pode ser prejudicial para a postura, a visão e a saúde física geral de uma criança. Para evitar esses impactos negativos do uso prolongado de laptops, existem algumas técnicas simples que você pode ensinar a seus filhos.
Aqui estão 4 técnicas que você pode ensinar a seus filhos como usar o laptop de maneira saudável e responsável:
Regra 20-20-20
As crianças costumam ficar tão absortas no que estão fazendo que não percebem os sintomas de cansaço visual. Para se proteger contra a fadiga ocular digital, lembre-os de fazer pausas. A regra 20-20-20 diz que você deve desviar o olhar da tela a cada 20 minutos e focar em um objeto a 20 pés de distância, por pelo menos 20 segundos.
Levante-se e mova-se
Ficar sentado por longos períodos pode causar problemas nas costas e outros problemas de saúde. Recomenda-se que as crianças se afastem da tela por pelo menos 10 minutos a cada hora. Para as crianças mais novas, pode ser melhor fazer intervalos a cada meia hora. Você pode configurar um temporizador simples no computador para ajudá-los a lembrar quando fazer isso. Ao parar de olhar para a tela, você ajudará a proteger e preservar a visão deles.
Pratique a boa postura
Ensinar as crianças a sentar-se eretas na cadeira, com os pés no chão, ajudará a promover uma boa postura. A tela do laptop deve estar posicionada a cerca de 25 polegadas de distância do rosto. Aumente a altura do laptop para que eles não olhem para a tela. Um suporte para laptop corrige isso colocando seu laptop no nível dos olhos. Nesta altura, o corpo do seu filho é colocado em uma posição mais neutra. O pescoço é reto e não há mais curvatura sobre a tela.
Use um teclado e mouse externos
Empurrar para trás e levantar a tela do laptop com um suporte para laptop pode tornar o uso do teclado e mouse embutidos difícil e desconfortável . Conectar um teclado externo e um mouse permitirá que seu filho use o laptop confortavelmente enquanto mantém uma boa postura.
Ao ensinar às crianças essas técnicas simples de uso de laptop, você incentivará hábitos saudáveis no futuro. Além disso, você pode ajudá-los a evitar possíveis dores, dores ou problemas de saúde.
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